「もし失敗したらどうしよう」
「こんなことが起きたらどうしよう」
誰もが一度は抱える“漠然とした不安”。
でも、その不安は本当に起きるのでしょうか？
ある研究によると、心配事の79%は実際には起こらず、さらに16%は事前の準備で対処が可能だといいます。
つまり、本当に現実になる心配はたった5%程度しかないのです。
それにも関わらず、私たちはその5%のために、毎日多くの時間とエネルギーを奪われているのが現実です。
不安は「幻想」かもしれない
不安は、未来に対する“予測”や“防衛本能”として生まれます。
しかし、その多くは現実ではなく、頭の中だけで膨らんだストーリーに過ぎません。
私たちは「起こるかもしれない最悪のシナリオ」に備えるために、
まだ見ぬ未来に対して反射的にエネルギーを消費しています。
でも、その心配事のほとんどが起きないとしたら？
あるいは、少しの準備で防げるとしたら？
不安に振り回される時間と心を、もっと有意義なことに使えたはずです。
エネルギーを「不安」ではなく「未来」に使う
不安を抱えたままでは、私たちは自由に行動することができません。
挑戦の一歩を踏み出すことも、人間関係を深めることも、自分らしい選択をすることも、ブレーキがかかってしまいます。
けれど、もしそのブレーキが「たった5%の心配」のためだと気づけたなら？
そこから一気に自由になることができます。
不安に使っていたエネルギーを、次のような行動に変えることができるのです：
- 自分の理想をノートに書き出す
- 一歩だけでも前に進む行動をとる
- 新しいスキルや考え方を学ぶ
不安を手放すことは、未来をつくることでもあるのです。
不安に支配されず、意志で生きる
不安があること自体は悪いことではありません。
私たちの脳は、リスクを察知して生き延びるためにそう作られているのです。
でも、その不安に支配される必要はありません。
不安が出てきたとき、「これは本当に起きることだろうか？」と問い直すだけでも、思考は切り替わります。
そして、その問いを繰り返すことで、
「自分は自分の意志で未来を選んでいい」
という確信が強くなっていきます。
まとめ：不安を手放すと、人生はもっと自由になる
不安の95%は、実際には起こらないか、準備で乗り越えられるもの。
たった5%のために、私たちは思考も感情も縛られすぎています。
そのエネルギーを、未来の自分に使いましょう。
不安にとらわれる代わりに、理想に目を向けて。
頭の中のシナリオではなく、自分の意志と行動で人生を動かしていきましょう。
不安を手放したとき、あなたの人生はもっと自由に、もっと前向きに動き出します。