「もっと良い人生を送りたい」「夢を叶えたい」
そんな思いがあるのに、気づけば人間関係や世の中のことに振り回されて、疲弊してしまっていませんか？
その原因は、“関心のあること”と“自分が影響を与えられること”を混同してしまっていることにあるかもしれません。
スティーブン・R・コヴィーの著書『7つの習慣』で紹介された「関心の輪」と「影響の輪」の考え方は、ライフデザインにおいてとても重要な視点です。
本記事では、この2つの輪を理解し、自分のエネルギーを効果的に使う方法を解説します。
「関心の輪」と「影響の輪」とは？
●関心の輪（Circle of Concern）
自分が気になること、気にしてしまうこと全般。
たとえば、政治、経済、天気、他人の評価、未来の不安など。
→【特徴】気になるけれど、自分では直接コントロールできないことが多い。
●影響の輪（Circle of Influence）
自分の行動や選択によって、変化を与えることができる範囲。
たとえば、自分の言動、態度、時間の使い方、習慣、人間関係の質など。
→【特徴】自分が行動することで、結果が変えられる領域。
どちらの輪にエネルギーを注ぐべきか？
理想の人生をデザインするには、関心の輪を広げるのではなく、影響の輪に集中することが重要です。
なぜなら、関心の輪にばかり目を向けていると「不安」「怒り」「無力感」が膨らむ一方で、現実は何も変わらないからです。
一方、影響の輪に意識を集中すると、「自分にできること」にエネルギーを使えるため、着実に行動が前進し、結果的に影響の輪が広がっていきます。
ライフデザインに活かすための実践ステップ
1. 関心の輪と影響の輪を書き出してみる
自分の気になっていることを紙に書き出し、それが「関心の輪」なのか「影響の輪」なのか仕分けてみましょう。
→ 客観視することで、エネルギーの無駄遣いに気づくことができます。
2. 「今の自分にできること」にフォーカスする
たとえば「将来が不安」なら、「今日1つだけ行動すること」を決める。
「人間関係に悩んでいる」なら、「自分ができる声かけや振る舞い」を整える。
3. 小さな変化を起こし続ける
影響の輪に集中した行動は、たとえ小さくても確実に現実に変化を与えます。
それが積み重なれば、やがて影響の輪は関心の輪に向かって広がっていきます。
まとめ：「自分にできること」こそが、人生を変える
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 関心の輪 | 気にはなるが、自分では変えられないこと |
| 影響の輪 | 自分の行動によって変えられること |
| ライフデザインの視点 | 影響の輪に集中し、自分の選択と行動を丁寧にデザインする |
理想の人生は、「自分にできないこと」を心配していても近づきません。
本当に大切なのは、「自分にできることを毎日どう選ぶか」です。
関心の輪を眺めて不安を感じるのではなく、影響の輪を広げる行動を積み重ねていくこと。
それが、自分の人生を取り戻すための力になります。